My Best Friend lh ^_^

ASSALAMUALAIKUM..

hye all..^_^

to be honestly, i really really love all of my housemate.ttbe bgun dr lena td, ak rase syg kt korg lh weyh. tp biasa lh kn, dlm ramai2 kawan yg kita ad, msti ad 

sorg yg kita syg lbh sikit n kita percaya tuk  jd tmpat mngadu. yea mngadu not mngadu domba k*sifat suka memecah belah kn hubungan p'sahabatan. teruk2 !

 So, kawan yg yana mksudkn is NUR AZIERA BINTI OMAR ! ^_^

thanx to be my friend ea ea?

sedikit info tntg aziera

• full name : nur aziera bt omar bin apin bin ^_^
• asal : sabahan, kaum bisaya. but not supersaya k.
• umur : kami sebaya. 19 ^_^
• tarikh lahir : 8 .2. 1992
• nama boypren : ok, miss azie blm bpnyer. so spe2 nk, blh isi borang ^_^
• body type : 
• - tinggi lampai ala2 super model korea.
• - kulit putih melepak wa ckp lu !
• -mata sepet ala2 cina style ^_^
• hobby : mop lantai , sapu sampah ! ahaha

Tuan badan pnyer rupa paras, INI 

^_^

si comot itu sya. si sepet itu dia.


SEKIAN.
k.bye !
 :)

alahai ! kenapa lh kau gedik sgt ! titew tax cukew ! eww !

Assalamualaikum to all my sayaanng !

*tk jawab bdose, klu jwb, syg yana lh tue :)
trima kasih. hehe. mlu plak ! mne nk letax mkew titew nie. hehe.

Cukup gedik tk cara yana bg slm kt atas tue  ^_^
*alahaii..jijik yana.! sje nk mnganjing (memerli) .

Almaklum, yana baru terjebak dgn satu account fb hamba allah nie.

si comel lg kegetik'kn tue add. yana tk kisah d'add asal niat baek. so borak lh.lgpn si comel tue lbih tua dri yana. so that's mean above 19 thn.

waduhh. dasyat sgguh kegetik'kn "si adik comel" t'sebut. smpaikn nk baca ape yg dia taip pn, alahai payah ! lengoh2 sengal2 mlut nie nk mnyebut nyer.

tp xpelh. "adik" ttp comel dgn gaya ape pn.

 walaupn "adik" BARU usia 2++ thn n klu kawin dh boleh branak b'dozen2. tp tkpe lh, "akak" *it's ok. sye bralah.haha fhm

 "adik" baru nk blajar b'ckp. hahaha. 

kecian nyew adix cumel niew yex. dax tecix lg. alala(oo) come2.."akak" bagi botol syusyu nk. ke nk puting cot2. kenal kn puting cot2 ? alah,puting yg kosong tue. tk thu, jp2. akak tunjuk..

Haa. nie akak dh jumpa. alaalao.. cnyum dia dpt puting cot2.

 meh cnie meh..

titow ea..haa..ttup laptop,p titow 

pose nk hot aje. cam nie dh yana tgk.

sebijik tk tumpah !

Boleh lh dik. cuN !

haish..mcm2 kerenah kn zaman skg?mcm2 pe'el*tingkah laku

ok lh. renung2 kn n slamat beramal ea.

jgn gedik2 sgt,nti org tk suka.btl tk ?

bia lemah lembut, n nmpk neutral. jgn buat2.

orite..

kurangkn kontroversi

tingkatkn prestasi.

kbye.

Assalamualaikum..

tk jwb dose tw. klu jwb tue mkne nyer syg yana ! thanx. 

mlu lak.mne nk ltak mke titew nie..

HAHAHAHAHAHA.. !

Nk kurus n langsing kn? nie tips :)

Semua org nk langsing a.k.a slim kn kn ?*hah? soalan apekah ini ?

bru lh nmpk gorgeous nk bgaya dgn fsyen ape pn. ye dok ?

so entry kali nie yana nk bg korg senarai mkana 

anti-KOLESTROL. 

korang blh lh amal kn. klu korg2 cntik2 blaka, yana pn senang hati, tkde lh pnyakit kmurungan 

or rndah keyakinan diri wujud dlm kalangan sahabat2 yana. yana tk sggup tgk coz i really really love u fwens !

Berikut ini disenaraikan 10 jenis makanan 

yang boleh mengurangkan kolestrol. Lepas-lepas ni, bolehlah perbanyakkan memakan makanan yang sepeti ini k.

1. SOYA

Kacang soya merupakan makanan popular yg diproses utk mendapatkan Kacang soya mengandungi 48% protein, lesitin, vitamin & zat galian. 

Ia juga dpt menghidarkan 

penyakit jantung & kencing manis.

 Kaya kalsium & Mineral yg membantu memecah lemak. Ia membantu menyusutkan kadar Lemak jahat (LDL) 

dan meningkatkan kadar

 lemak baik (HDL)

_________________________________________________________

2. KUACI
Kuaci mempunyai kandungan zat besi.

 Pola pemakanan yg rendah dgn zat besi boleh

 menaikkan kadar kolestrol LDL sekali gus menghadkan 

kolestrol HDL. Mulakan pengambilan kuaci jenis tawar seperti dari jenis labu atau bunga matahari untuk menambah zat 

besi serta mengurangkan kolestrol.

_________________________________________________________

                                 

3. BUAH KERING
Antar pelbagai jenis buah kering, 

limau kering adalah yg paling banyak mengandungi flavanoid. Pengambilannya mampu menyingkirkan lebihan lemak LDL

 sehingga dapat mengurangkan risiko sserangan jantung. Flavanoid juga boleh diperolehi dalam the, brokoli, tomato,

 bawang serta delima.

_________________________________________________________

4. EPAL

EPAL. but bukan cik epal ea. :)
Memakan sebiji epal @ meminum jusnya setiap hari cukup untuk membekalkan khasiat bagi mengurangkan kandungan kolestrol dalam badan. 

Kanak-kanak yg memakan makanan segera dan kemudian memakan epal @ minum jusnya, sebenarnya menyimbangkan 

kandungan zat dan mencegah berlaku lemak dlm badan.

_________________________________________________________

5. IKAN TUNA

Termasuk sumber asid lemak omega-3 yg popular, selain salmon dan makarel. Omega-3 secara khusus melindungi tubuh daripada peningkatan kadar kolestrol LDL.

_________________________________________________________

6. KACANG TANAH

Kacang tanah yg dipanggang mengandungi lemak sihat 

dan kaya dengan vitamin E. Ia boleh menghalang radikal bebas agar tidak merosakkan kolesterol LDL dan dapat menghindari

 tubuh daripada serangan jantung.tp cik yana anti kacang tanah. bg cik yana bau kacang tanah nie,BUSUK ! klu korg nk mkn 

blh blh blh,tp jgn b'ckp dgn yana slagi dlm mlut 

tue ada kacang tanah. grrr.

_________________________________________________________

7. MANGGA

Vitamin C banyak terdapat dalam mangga. 

Sumber lain : belimbing, kedodong, betik, rambutan, strawberi dan kiwi. Vitamin C berupaya mencegah kolestrol LDL dlm tubuh. 

lgpn mangga sedap kn, mne nk dpt ubat kurus yg sedap mcm nie. makan jgn tk makan. tp awas, sila lh buat appointment 

dgn mr. TANdas awal2 ea syg. ;)

_________________________________________________________

8. KISMIS

Mengandungi sebatian yg mampu menurunkan kolestrol.

 Sesiap yg mengamalkan diet dgn 400 kalori kismis setiap hari boleh menurunkan kadar kolestrol dlm darah sebanyak 8%.

 yana slalu amalkn memakan kismis nie.

 lgpn dia blh mmbantu mncerdaskn minda. nk exam je cpt2 mkn bguni2 kismis *nmpk sgt bohong nye kn kn :)

________________________________________________________________________________________________________________________________

9. OAT

Lebih daripada kajian saintifik yg dijalankan telah

 menunjukkan bahawa pengambilan oat setiap pagi boleh menurunkan kolestrol dalam darah. Serat mudah larut dalam oat

 boleh mengurankan risiko penyakit jantung sekiranya dijadikan sebahagian diet rendah lemak & kolestrol anda.

_________________________________________________________

10. JAMBU BATU

Ia mampu menurunkan paras kolestrol

 dalam badan sebanyak 18.8%. Disyorkan mengambilnya setiap hari dalam jumlah mencukupi bagi memastikan khasiatnya

 bertindak balas kepada tubuh. Jumlah yg disyorkan ialah 400gm sehari, iaitu sebiji setengah selama empat minggu. Bagi mereka 

yang ingin menurunkan berat badan tanpa melupakan diet seimbang, jambu batu adalah pilihan yg sesuai.

now,to all my syg, senang kn nk bdiet. mkn sedap2 pn dlh kurangkn kolestrol dlm badan kita. so, selamat mncuba.

xoxo !

Mak..Abah..yana syg mak abah. yana rndu lg :'(

Entry blog cabok milik ku harinie sedih!

Hampir 2thn yana mrantau mntelaah ilmu radiografi.*lokasi=ipoh perak

so that's mean slama tue jgk lh yana b'jauhan dgn fmly t'syg yg pling,t'amat't'lalu yana cintai !

korg2 yg merantau or yg pnh mrase jd peranatau mst fhm kn prasaan kt dlm hati kecil yana nie. cnferm sama kn! 

:'(

Sjak blik cuti raya, yana tk blk kg dh. so dsbb kn hasrat nenek yg mggunung tggi nk jmpe yana, t'pkse redha lg pasrah abah ksygn yana bwak kn nenek dtg ipoh nk jmpe yana. dh t'mimpi2 kta nyer. alamaklum,cucu ksyg. eceh !

yana sure time otw ke ipoh, nie lh rutin nenek. comel kn ;)

Bila mak abah nenek dh smpai ipoh, luangkan masa 5jam bsama kesygn yana, tbe mse dowg blik, rasa tk mau lpaskn dowg blk slangor.

yana tk abis lpas rndu lg.. :'(

 mse nk hantar dowg kt dpn pntu pgar umah sblm dowg blk, jtuh jgk air mata 7 tempaya?*bbnar mnipu nye.. tp cpt2 cover tknk mak abah nmpak. 

wktu salam tangan abah, terasa tangan kasar abah. t'sirat sejuta keperitan digaris tangan tua abah.. tgn tue lh yg bkerja keras utk mnyara 

yana smpai yana dh besa pnjang.   

"abah..yana syg abah tw..walaupn yana tk 

pernah luahkn.yana tk pnh pluk abah. tk pnh cium abah.tp pcya lh, yana t'lalu syg abah.abah garang n tegas,tp sifat tue lh yg mnjadikn yana manusia.trima ksih abah..

abah memg focus wktu mmndu. abah ckp kne lh hati2 sbb abah bwk kekasih2 hati abh :)

ble salam tgn mk plak, smpat yana tenung mata mak, 

mata tue lh yg ditahan dr t'lelap ble t'paksa tdo lewat sbb nk bantu abah tmbah pndapatan fmly sejak abah sakit n tk larat lg nk bkerja keras mcm dlu . 

air mata cinta n ksih syg mak pd fmly byk 

mngalir dri mata tue.yana thu. kdg2 yana tk sngaja nmpak mk menangis mlm2. "yana tk tdo lg, yana nmpak mak nangis kt dapo.

knapa mak? mak...yana mngusahkn mk ke ?mak..yana ad wat mk sedih ea? mak,yana thu hidup mak brliku. yana jnji ble yana dh abis blajar, insyaallah yana dh keje nti, yana tlg mak ngan abah ea?yana jnji.trima kasih mak didik n jaga yana dgn pnuh kasih syg..trima ksih..

yana akan bls jasa mak. jnji !


Korang2 yg still ad mak abah, sme2 lh kita jge dowg k ? 
jd anak yg baek.*insyaallah. mak abah kita dh byk sgt b'susah payah demi anak2. nti kita dh ada kerjaya, dh idup senang,jgn lupa mak abah, jgn hantar mak abah kita kt rumah org tua2 tw. jnji ? 


mak abah.. iloveu so much !
assalamualaikum.
kbye.